As bebidas
Bebidas não alcoólicas
A água é a mais importante de todas as bebidas existentes e sem a qual não é possível viver. Está presente em milhões de células e faz parte integrante do sangue, da linfa, sendo também o elemento básico de muitas reações químicas.
Diariamente, cada pessoa perde 2 a 3 litros de água (pela urina, fezes, ar expirado e suor) que devem ser repostos. Por isso, o consumo de água é essencial para a saúde.
Também os sumos naturais de frutos são excelentes bebidas alimentares pela sua riqueza em vitamina C, sais minerais, água e frutose. Poderão constituir uma boa alternativa para as pessoas que não gostam de ingerir fruta.
O chá, o café e a “coca-cola” incluem-se no grupo de bebidas estimulantes e o seu consumo deve ser moderado.
Fonte: O que deve saber sobre bebidas alcoólicas – CRAS
